Статьи

Шерегеш

Главная » Статьи » Здоровье

Лыжная прогрулка с ребёнком

Прививать малышу любовь к здоровому образу жизни нужно обязательно. Так, на каникулах можно увлечь зимними видами спорта.

Лыжная прогрулка

Правильные лыжи

Выбирая для ребенка лыжные ботинки, остановитесь на паре, которая немного больше е размера ноги, ведь вы обязательно наденете малышу шерстяные носки. А вот с общепринятым стандартом определения длины лыж - рост ребенка плюс вытянутая вверх рука - специалисты не согласны. Лыжи не должны быть длинными, при росте ребенка до 1,5 м допустимый предел - плюс 10 см к росту, после 1,5 м - плюс 15 см. С длинными лыжами малышу будет очень трудно справиться, особенно если это его первые лыжи. Лыжные палки должны доходить ребенку до подмышек.

Современные лыжи делают из специального пластика, с «елочкой» на скользящей поверхности, чтобы они не катились назад. Традиционная одежда для катания на лыжах - спортивный комбинезон, но подойдет и любая другая, в меру теплая и лёгкая. Учиться лучше без палок и на уже проложенной лыжне. Не стоит пытаться втолковать малышу сразу все азы лыжной техники, ему станет скучно.

Поиграем?

Не волнуйтесь, мастерство к малышу обязательно придёт, а сейчас ваша задача - вызвать интерес к занятиям. А помогут в этом разные игры!

«Лошадки». Возьмите из дома веревку длиной около трёх метров. Закрепите её на талии «лошадки», которая повезёт «седока», держащегося за концы веревки.

«Прыжки». Сделайте из снега небольшой трамплинчик, ребята смогут посоревноваться, кто дальше прыгнет.

«Соревнования на время». Проложите на лыжах небольшую кольцевую дорожку. На финише устройте какую-нибудь мишень. Дети должны по очереди пробежать круг и попасть в мишень заранее заготовленным снежком. Победителем станет самый быстрый и меткий игрок.

Полезные советы

  • ✔ Чтобы обучение было более эффективным, сами встаньте на лыжню рядом.
  • ✔ Для начала разрешите ему съехать с небольшой пологой горки и уже потом начинайте учить передвигаться по равнине.
  • ✔ Научите малыша правильно стоять на лыжах, держать ноги параллельно, а также простейшему повороту - пересту панию (ноги переставляются так, что на снегу остается след в виде расходящихся лучей).
  • ✔ Первые занятия проводите в виде игры, имитируя паровоз с прицелом: пусть малыш держится за лыжную палку, а вы везите его.
  • ✔ Через несколько таких занятий познакомьте ребенка с основами техники ходьбы на лыжах.
  • ✔ Обращайте внимание ребенка на то. что палки (при любом способе ходьбы) должны втыкаться в снег на уровне ботинок, а не впереди лыжника, иначе можно наткнуться на них.
  • ✔ Когда вы убедитесь в том, что ребенок достаточно легко скользит по лыжне, можно всерьез подумать о вылазке за город.
  • ✔ Определяя маршрут прогулки, учтите, что с детьми 4-5 лет целесообразно ходить на расстояние не более 3-5 км.

Сноуборд

Сноуюод

СНОУБОРД становится веб более популярным среди молодёжи. Но начать им заниматься можно с семи лет, не раньше. Главное, чтобы у ребёнка были сильные ноги: на доске удержать равновесие непросто. Осваивать доску нужно только с тренером. Помимо техники катания, он научит и основным правилам безопасности - например, как правильно падать. Этот вид спорта особенно полезен детям, страдающим лишним весом: тренировки обеспечат здоровое похудение и, что немаловажно. повысят самооценку.

Внимание! Катание на доске запрещено при леваниях костной ткани, сердца, бронхиальной астме, сахарном диабете.


1001 совет женщинам №12 2016

Категория: Здоровье | Дата добавления: 20.10.2019
Просмотров: 734 | Теги: отдых с детьми, на лыжах с ребёнком, лыжная прогулка | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar
Гостиница в Шерегеше
Wi-Fi бесплатно «Smile» - это небольшой, уютный мини отель, построенный в 2016 году. Он расположен на въезде в п. Шерегеш (трасса Чугунаш - Шерегеш), всего в нескольких минутах езды до горы Зелёной. Каждый номер отеля оформлен в разных стилях. Из окон многих номеров открывается великолепный вид на природу. В отеле имеется уютное кафе с разнообразным меню, где можно позавтракать, поужинать, и провести свой вечер. Рядом с комплексом находятся супермаркет «Горный Континент», заправочные станции и прокаты.
гостинница для горнолыжников в шерегеше
Инфраструктура: здание гостиницы, лыжехранилище, сушильная комната, сейф, зона отдыха с барбекю, бильярд, кафе, баня, открытая автостоянка (бесплатна для проживающих).
Номерной фонд: 18 номеров, 50 мест, 2 номера «Стандарт» 1+1/0, 4 номера «Стандарт» 2/0, 3 номера «Стандарт+» 1+1/1, 3 номера "Семейных» 2+2/0, 3 номера «Комфорт» 2/1, 1 номер «Комфорт» 2/0, 2 номера «Стандарт+» 2/0.
зона барбекю в шерегеше
ЗОНА БАРБЕКЮ.
Предлагаем нашим гостям благоустроенную зону для барбекю, с вместимостью до 16 человек, которая находится на лоджии отеля.

Подробнее
Баня на дровах в шерегеше
БАНЯ НА ДРОВАХ.
Прекрасно провести время с пользой для здоровья можно в русской кедровой бане на дровах.

Подробнее

652971, Россия, Кемеровская обл., Таштагольский р-н.,
п. Шерегеш, ул. Гагарина, 49
8-913-400-19-52, 8-923-470-95-51,
8-913-422-20-11
smile_hotel@mail.ru